Nuestros Entrenamientos de Yoga
Descubre la práctica que mejor se adapta a tus necesidades
Equilibrio y Fortaleza
El Yoga Hatha es una práctica tradicional que busca el equilibrio entre fuerza y flexibilidad a través de posturas (asanas) sostenidas, técnicas de respiración (pranayama) y meditación.
¿Para quién es ideal?
- Principiantes que buscan una introducción suave al yoga
- Personas que desean reducir el estrés y la ansiedad
- Quienes buscan mejorar su postura y aliviar tensiones musculares
- Practicantes que prefieren un ritmo más lento y contemplativo
Beneficios principales
- Mejora el equilibrio físico y mental
- Aumenta la fuerza y flexibilidad de forma gradual
- Reduce el estrés y promueve la relajación profunda
- Mejora la postura y alineación corporal
- Aumenta la conciencia corporal y la concentración
Horarios
- Lunes y Miércoles: 10:00 - 11:30 y 18:00 - 19:30
- Sábados: 10:30 - 12:00
Flujo y Energía
El Yoga Vinyasa es un estilo dinámico que sincroniza el movimiento con la respiración, creando secuencias fluidas que conectan una postura con la siguiente. Esta práctica vigorosa genera calor interno y promueve la concentración.
¿Para quién es ideal?
- Practicantes con experiencia previa en yoga
- Personas físicamente activas que buscan un desafío
- Quienes desean fortalecer su cuerpo y aumentar su resistencia
- Practicantes que disfrutan del movimiento fluido y creativo
Beneficios principales
- Desarrolla fuerza, resistencia y flexibilidad
- Mejora la coordinación y el equilibrio
- Aumenta la capacidad cardiovascular
- Promueve la concentración mental y el enfoque
- Libera tensiones físicas y mentales a través del movimiento
Horarios
- Martes y Jueves: 9:00 - 10:30 y 19:00 - 20:30
- Domingos: 11:00 - 12:30
Calma y Recuperación
El Yoga Restaurativo es una práctica suave y pasiva que utiliza props (mantas, bloques, cojines) para apoyar el cuerpo en posturas cómodas que se mantienen durante períodos prolongados. Esta práctica facilita la relajación profunda y la restauración del sistema nervioso.
¿Para quién es ideal?
- Personas con estrés crónico o agotamiento
- Quienes buscan recuperación después de una enfermedad o lesión
- Practicantes con problemas de sueño o ansiedad
- Personas de todas las edades y niveles de condición física
- Complemento ideal para deportistas que buscan recuperación
Beneficios principales
- Reduce significativamente el estrés y la ansiedad
- Mejora la calidad del sueño
- Facilita la recuperación física y mental
- Equilibra el sistema nervioso
- Promueve una sensación profunda de bienestar
Horarios
- Lunes y Viernes: 12:00 - 13:30 y 20:00 - 21:30
- Miércoles: 16:00 - 17:30